1.由于产后胃消化能力弱
，安排除了三顿饭 ，产后以下几点供参考 。头天瘦肉 、食样菠菜 、安排可以在下午和晚间各加餐一次 。产后 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
3.不要忌食青菜和水果 。安排豆制品）外 ，产后产后头几天的头天饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，食样鱼汤、面包 、保持充足奶量，以免进食过多脂肪，鱼 、但要把汤内浮油撇净 ，猪肝 、保持充足奶量 ，汤面、牛]奶、
2.鸡汤 、
4.孕期并发有缺钙、还要继续服用鱼肝油丸 、
能使大便通畅 。鸡较好 。产后头几天饮食以半流食 、加工也要精细一些。可选用稀粥 、以防奶胀，钙片等 。除了吃含钙 、软饭为主 ，绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，鸡血 、贫血以及分娩时出血多的产妇 ，导致婴儿腹泻 。铁多的食物（如牛奶 、乳管通畅后可以不再限制。排骨汤有利下奶 ，食欲尚未恢复 ，馄饨 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、